Новогодние праздники остаются одним из самых «стрессовых» периодов для организма. Многие люди в этот период сталкиваются с перееданием, нарушением режима сна и, следовательно, с плохим самочувствием после возвращения к повседневным делам.
Войти в рабочий ритм после ожидаемых каникул будет вдвойне непросто, если не удастся сохранить здоровье. Понятно, что сейчас самым главным риском остается коронавирусная инфекция. Поэтому перед началом нового года побеспокойтесь и о себе, и о близких людях – вакцинируйтесь. Коронавирус, как известно, в дискуссиях о полезности вакцинации не участвует. Он просто поражает незащищенный организм и устраивает праздник себе, лишая его тех, кто не привился.
Вместе с тем не стоит забывать, что новогодние каникулы могут подорвать не только физическое, но и ментальное здоровье из-за перепадов между напряженным рабочим ритмом и большим количеством отдыха.
Кроме того, в период новогодних праздников важно продолжать лекарственную терапию имеющегося сердечно-сосудистого заболевания, так как приверженность терапии позволяет существенно снизить риск инфаркта или инсульта. Важно также помнить, что при появлении признаков острых сердечно-сосудистых состояний — появление интенсивной давящей боли, отдающей в руку или челюсть — скорую помощь необходимо вызывать незамедлительно. Своевременная медицинская помощь не только спасет жизнь, но и позволит минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.
Свободные дни после встречи Нового года лучше посвятить не излишне плотному застолью с алкоголем, а прогулкам с родными и друзьями, занятиям спортом.
Даже если вы проводите каникулы дома, постарайтесь побольше двигаться и высыпаться, поменьше нервничать. Более того, потратьте свободное время с пользой, и если еще не бросили, к примеру, курить, – сделайте это. Тогда каникулы пройдут отлично, а возвращение к рабочим дням станет максимально комфортным.
Комментарии: 0