— Новый год долгожданный праздник, но зачастую, конец декабря для многих превращается в серьезное испытание. Попробуем разобраться, с чем это связано.
1. Высокий темп и «необходимость» все успеть.
Это касается не только подготовки к празднованию нового года – выбор места, компании, покупки подарков и составления меню, но и завершению уходящего - годовые отчеты на работе, планы на следующий год, текучка..
Как справиться?
1.1. Расставить приоритеты – выбрать, что на данный момент сейчас важнее и этому следовать. Например, если вам важно в срок выполнить профессиональную задачу, то в свободное время вам необходим качественней отдых и сон, а подготовку к торжеству следует делегировать другим.
1.2.Планировать – сформировать списки «значимости» и «последовательности». В первый вносим цели, в соответствие с приоритетами, во второй – действия, к этим целям, расписанные во времени.
2. Потребность все контролировать.
Особенно это касается лиц, нуждающихся в постоянной высокой оценке со стороны окружающих. Самым большим страхом таких людей является критические замечания, а порой и недостаток похвалы. И проявляется это неумением делегировать выполнение каких-либо задач и функций другим людям. Порой, даже нарезать лук или купить бутылку шампанского – становится для них непосильным испытанием. Такой тип людей не только уверены в том, что только их навыки самые правильные, но и убеждены, что результат их трудов имеет высокую значимость – «скатерть должна быть кипельно белой, а никакой другой…»
Как справиться:
2.1. Задавать себе вопросы: «что будет, если я не получу похвалу?», «что со мной случится, если я услышу критику?»;
2.2. Представить, что это уже случилось. Смириться. Продолжить готовиться к празднованию Нового года, ни ради похвалы (ведь вы уже смирились с тем, что вас не похвалят), а ради удовольствия.
3. Стигма одиночества.
Почти у каждого из нас с детства сформировано идеальное представление о встрече Нового года. Это, как правило – обильное застолье в кругу близких людей, где предусмотрена раздача подарков и демонстрация взаимной ценности. И одиночество вовсе не вписывается в эту картину.
Ведь в сознании миллионов людей – одиночество ассоциируется с несчастьем, чувством ненужности, а порой и с бессмыслием жизни..
Как справиться:
3.1. Увидеть, что все, что вас окружает – Ваше и вам нет нужды это с кем-нибудь делить;
3.2. Увидеть свободу и комфорт – вам не утюжить наряды и завивать локоны, а после – весь вечер заботиться о внешнем виде. Вы можете встретить Новый год в комфортной пижаме, а после – устроиться на любимом диване с бокалом вина.
3.3. Проснуться утром полным сил, и, пока весь город спит – прогуляться по пустынным улочкам и безлюдным паркам.
4. И, наконец – подведение итогов.
Разочарования случаются у тех, кто возлагал большие надежны на время (С.).
Год – это отрезок времени – черта, которой мы подводим определенный период жизни – «годовой отчет», «ежегодный отпуск и премия». Зачастую этим отрезком мы измеряем свою эффективность – сколько заработал, посетил новых стран, получил новых контрактов..
А еще – есть традиция – писать список желаний в начале нового календаря – (будто желания и цели у нас возникают лишь однажды в году и неизменны в течение 12 месяцев), а после сверять их исполнение на финише. И часто сверяясь со списком желаний, мы обнаруживаем себя неудачником, а чувство вины за неоправданные перед собой ожидания отравляют вкус торжества..
Как справиться:
1.1. Сосчитать сколько возникло и исполнилось новых желаний за год, из тех, что не входили в изначальный список. Отмечать следует, все, что носило эмоциональный окрас – например, попробовать на вкус мороженое из селедки, скатиться с горы на «ледянке», встретить рассвет у реки..
1.2. Сопоставить списки. Отметить, как вы себя чуствуете. Все еще неудачником?
И, наконец, главный рецепт хорошего настроения – помнить, что праздник можно устроить в любой день года, вне зависимости от календарной даты. Ведь жизнь наша непрерывно, а заначки в ней всегда есть место для счастья.
Комментарии: 0