Томский психолог рассказала, как стресс влияет на работу щитовидной железы

Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Шахрай рассказала, как стресс влияет на работу щитовидной железы.

Стресс  —  это неотъемлемая часть нашей жизни. Если стресс носит кратковременный характер, то угрозы для здоровья нет, однако, если отрицательный стресс становится затяжным, то это негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье человека.

Щитовидная железа — небольшой орган, который находится у основания шеи и регулирует функцию ряда органов и систем организма с помощью гормонов Т3 и Т4. Если её работа нарушается, это сказывается на обмене веществ, функционировании сердечной мышцы и других структур организма, что в итоге приводит к ухудшению самочувствия. 

Сталкиваясь со стрессом, щитовидная железа начинает активную выработку гормонов, которые позволяют справиться с внешними раздражителями. Однако при затяжном, хроническом стрессе происходит нарушение нормального функционирования, своеобразное «истощение» щитовидной железы.

Нарушения в работе щитовидной железы приводят к сбоям во всех органах и системах.

Как помочь себе при стрессе и сохранить здоровье щитовидной железы?

Если вы понимаете, что находитесь в ситуации стресса, то себе необходимо помочь, для того, чтобы сохранить свое здоровье. Для этого необходима ваша  мотивация и осознанность ситуации.

• проживите и прочувствуйте Ваши эмоции. Дайте Вашим эмоциям конструктивный выход, например, если хочется плакать, поплачьте, побейте подушку, порвите бумагу;
• очертите зону своей ответственности за окружающие обстоятельства. Есть события, на которые Вы повлиять не в силе. Но Вы всегда можете изменить свое отношение к этим событиям;
•  поделитесь своими чувствами с близкими людьми и друзьями. Обратная связь от близких является очень важным поддерживающим фактором;
•  двигайтесь. Стресс хорошо снижается при движении - прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, сделайте уборку дома, сходите в бассейн, фитнес-зал и т.п.;
•  контролируйте поток информации. Старайтесь не добавлять новые негативные эмоции в Вашу жизнь: дозируйте новостную информацию;.
• любите и балуйте себя, заботьтесь о себе. Чем чаще Вы будете уделять время себе, своему внутреннему миру, своим желаниям, тем легче и проще Вам будет справляться со стрессовыми ситуациями.

Если  понимаете, что вам  сложно справиться самостоятельно со стрессом — обратитесь за консультацией к психологу. Также регулярно проходите обследование всего организма, для того, чтобы выявить уже имеющиеся заболевания и предотвратить развитие новых. Помните, что своевременное выявление заболеваний щитовидной железы — это залог успешного лечения, приводящего к повышению качества жизни.