Со 2 по 8 июня в Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья детей. Сохранение здоровья детей — одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаз и придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы, костно-мышечной системы и соединительной ткани. Мы задали несколько вопросов врачу-педиатру регионального Центра общественного здоровья Елене Денисовой о том, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка летом.
Врач отетила, что заболеваемость детей — это неотъемлемая часть взросления, знакомство с новой микрофлорой. Тем не менее, укрепить иммунитет ребенка можно, если приучать его к соблюдению режима дня, норм гигиены, правильному питанию, физической активности и закаливанию. Рациональное питание — важнейший компонент здорового образа жизни. Завтрак – необходимый прием пищи. Причем это должен быть не просто бутерброд с чаем, а каша, омлет или запеканка. В кашу и запеканку можно добавить фрукты, орехи или мед, если они не вызывают у ребенка аллергии. В школе ребенку очень важно получать горячее питание. В рацион ребенка нужно ежедневно включать мясо или рыбу — источник белка и полезных жиров. Не забываем употреблять овощи и фрукты каждый день – источниквитаминов и микроэлементов.
— Ребенок отказывается от основного приема пищи, как правило, из-за того, что в течение дня у него много вредныхперекусов. Конфеты, чипсы, печенье, газировка, шоколадные батончики — все эти продукты для перекуса создают ощущение сытости, но не могут служить полноценной заменой домашней еды. Чтобы приучить ребенка питаться полноценно, по графику, нужно отказаться от таких перекусов. Поскольку дети берут пример с родителей, нужно нормализовать свой собственный рацион питания. Если родители перекусывают фаст-фудом и сладостями, дети будут делать то же самое, — подчеркнула Елена Денисова.
Зависимость от гаджетов, по словам врача-педиатара, имеет самые очевидные негативные последствия — ухудшение зрения. Но кроме этого, изменяется осанка, страдает нервная система. Под действием игр дети перевозбуждаются и даже могут терять связь с реальностью. Часто из-за длительного времени за играми и недостаточного сна нарушается общее самочувствие детей. В среднем время, проведенное перед экранами гаджетов, не должно превышать 30 минут в день.
— Покупая игрушки маленькому ребенку, обращайте внимание, не содержат ли они мелких частей, которые можно поместить в нос или проглотить. Если же это случилось, нужно обратиться к врачу, чтобы он профессионально извлек застрявший предмет, — рассказала Елена Денисова.
Также врач напомнила, что на отдыхе дети получают больше солнечных лучей, способствующих выработке необходимого им витамина D, больше гуляют, потребляют больше свежих фруктов и овощей. Если планируется дальнее путешествие (например, на самолете), лучше проконсультироваться с врачом-педиатром.
— Врачи-педиатры регулярно проводят беседы с родителями о здоровом образе жизни детей, подчеркивая важность правильного питания, достаточного сна и физической активности. Они также акцентируют внимание на вреде курения, алкоголя и других негативных привычек, поскольку дети часто копируют поведение взрослых, — сказала она.
Некоторые родители воспринимают советы врачей серьезно и активно внедряют их в повседневную жизнь семьи. Например, следование режиму дня, правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам помогает укрепить иммунитет ребенка и предотвратить развитие многих заболеваний.
Однако существуют ситуации, когда родители игнорируют рекомендации или выполняют их частично. Причины могут включать недостаток времени, финансовых ресурсов или отсутствие четкого понимания важности тех или иных мер.Необходимо понимать, что здоровый образ жизни начинается с собственного поведения родителей. Если взрослые демонстрируют приверженность спорту, сбалансированному рациону и отказу от вредных привычек, ребенок скорее всего последует их примеру. Напротив, пассивное курение, чрезмерное потребление сладостей и малоподвижность создают негативные модели поведения, которые легко перенимаются детьми.
Категории: Региональные новости.
Комментарии: 0