В условиях ускоренного ритма жизни и постоянного стресса забота о психологическом благополучии становится такой же важной, как и о физическом здоровье. Неделя психического здоровья, которая проходит с 6 по 12 октября, напоминает о том, что внутреннее равновесие — это не роскошь, а основа полноценной и счастливой жизни. О сохранении психического здоровья рассказывает заведующая отделением профилактики Городской больницы № 3 Наталья Ахмад.
— Это мероприятие приурочено ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Психическое здоровье — фундамент полноценной, гармоничной жизни. Мы хотим напомнить людям, что забота о психике должна быть такой же регулярной и естественной, как забота о теле. Ведь именно она определяет, как человек мыслит, чувствует и взаимодействует с окружающим миром, — проокомментировала Наталья Ахмад.
По её словам, психическое здоровье — это активное состояние благополучия. Оно меняется в зависимости от обстоятельств, социальных ролей, жизненных ситуаций. Даже у людей с оптимальным психическим состоянием могут возникать заболевания, а у тех, кто не имеет диагностированных расстройств, может быть низкий уровень психического благополучия. Поэтому профилактика крайне важна.
— Прежде всего стресс влияет на психическое состояние человека, повышенные трудовые нагрузки, сложные жизненные обстоятельства и, конечно, наследственная предрасположенность. Иногда мы недооцениваем влияние внешней среды, но именно она способна как укрепить психическое здоровье, так и навредить ему, — отметила она.
Регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса, укрепить нервную систему. Медитация, йога, любимые хобби позволяют расслабиться, переключить внимание. Кроме того, поддержка друзей и семьи, участие в группах по интересам, социальные связи — мощный ресурс для психоэмоционального состояния. Консультации с психологом или психотерапевтом помогают разобраться с внутренними конфликтами и научиться справляться с эмоциями. Очень важен здоровый образ жизни: питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек.
— При этом важно помнить: забота о психике не требует сложных или дорогостоящих шагов. Главное — регулярно уделять себе внимание, прислушиваться к своим потребностям и не игнорировать тревожные сигналы. Не ждите, пока возникнут проблемы. Заботиться о психическом здоровье — значит создавать условия для жизни, в которой есть баланс, поддержка и внутреннее спокойствие. Только тогда можно вести полноценную и счастливую жизнь, — подытожила она.
Категории: Региональные новости.
Комментарии: 0