Сегодня в Центре здоровья Центральной городской больницы прошел семинар по правильному питанию с участием главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Ярославской области Еленой Гульневой. Мероприятие приурочено к неделе популяризации подсчета калорий. Пациентам Центра рассказали о правилах составления здоровой тарелки. Это простой и эффективный способ контролировать размер порций и составлять сбалансированный рацион.
— Правило очень простое: в плоскую тарелку диаметром 20–22 см кладётся половина овощей и фруктов, добавляется немного растительных масел, четверть отводится под сложные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты или картофель), а оставшуюся часть — под белки (мясо, рыбу или бобовые). Такой подход обеспечивает организм клетчаткой, белками и углеводами, улучшает работу кишечника, поддерживает энергию и помогает укреплять мышцы. Порция составляет 300–350 граммов для женщин и 400 граммов для мужчин, вместе с ней важно выпить 200 мл жидкости, — рассказала Елена Гульнева
Кроме того, после познавательной лекции, пациенты прошли биоимпедансметрию. Это специальный анализ внутренних сред организма, процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани. Скрининг-оценку уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма с измерением веса и роста, экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, комплексную оценку функций дыхания.
— Центры здоровья в Ярославской области были организованы 15 лет назад. Всего их четыре: в Ярославле, Угличе и Рыбинске и Переславле. В планах открытие пятого в Данилове. Сюда может обратиться абсолютно любой гражданин с 18-ти лет при наличии паспорта и полиса ОМС. Пациента проконсультирует врач, оценит степень риска различных заболеваний, даст рекомендации по здоровому образу жизни, рациональному питанию, двигательной активности и занятиями физкультурой, — . сообщила и.о. министра здравоохранения Ярославской области Мария Можейко.
Развитие Центров здоровья является неотъемлемой частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». По заявлению премьер-министра России Михаила Мишустина, в только что утвержденной программе государственных гарантий оказания бесплатной медицинской помощи, особое внимание будет уделяться именно профилактике заболеваний. Для этой цели граждане могут обращаться в Центры здоровья, сеть которых сейчас формируется по всей стране.
Категории: Региональные новости.
Комментарии: 0